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fête commence !

LES MEILLEURS ENTRAINEMENTS EN GROUPE

Trouver la motivation pour ton entraînement quotidien n’est pas toujours facile. C’est mieux lorsque tu as une équipe sur laquelle tu peux compter et qui t’aide à trouver le courage de t’entraîner à fond jour après jour. Il faut parfois plus que ta motivation pour atteindre un plus haut niveau, qu’il s’agisse d’une compétition amicale ou de se motiver mutuellement. Nous avons choisi les meilleures activités que tu peux effectuer avec tes meilleurs amis.

 

CROSSFIT

 

Le CrossFit est une forme d’entraînement particulière qui combine beaucoup de composantes différentes et a gagné en popularité lors des dernières années. Un mélange de musculation, de cardio, d’endurance et d’entraînement de souplesse, le CrossFit est une méthode d’entraînement unique qui plaît à des personnes très différentes, ce qui rend plus facile de se rassembler pour s’entraîner en groupe. Et si cela ne marche pas, garde à l’esprit que le CrossFit est aussi connu pour sa grande communauté. Après quelques visites à ton club de fitness du coin, les partenaires d’entraînement deviennent souvent des amis qui s’encouragent et se motivent pour aller plus loin !

 

BOXE

 

Les studios de boxe connaissent un nouveau succès parmi les jeunes générations qui redécouvrent ce sport comme entraînement complet. On peut s’entraîner en groupe ou en couple - mais pas de souci : la boxe n’est pas basée sur le fait de frapper ses meilleurs amis, il s’agit de se renforcer mutuellement et de travailler sur ses points faibles. Il y a aussi beaucoup de sous-catégories comme la boxe thaï ou le kickboxing qui peuvent aussi se pratiquer ensemble.

 

TOURS EN VÉLO

 

Si tu en as marre de t’entraîner à l’intérieur, pourquoi n’essaies-tu pas le vélo pour changer ? Nous ne parlons pas de faire du vélo pour aller faire les courses mais de ballades d’une journée ! Qu’y a-t-il de plus amusant que de s’entraîner avec ta bande dans la nature ? Mieux vaut définir une route à l’avance pour s’assurer que tout le monde a assez d’énergie pour terminer et qu’il y a assez d’arrêts entre temps. Il est aussi recommandé d’utiliser des vélos tous-terrains ou fixie selon le terrain de l’itinéraire choisi. Peut-être que tu peux aussi envisager des nuits dehors si le parcours s’avère plus long que prévu.

 

SPINNING

 

Le spinning est une autre version du biking qui est très exigeante. Il faut se préparer à vivre une heure intensive pleine de sueur et de pédalage très motivant car une classe de spinning n’est pas faite pour les endormis. Les classes de spinning sont normalement dirigées par un instructeur qui essaie vraiment d’inclure chaque participant et de les pousser vers leurs limites. C’est pourquoi il est très important de bien choisir son niveau d’entraînement. Mais dès que tu commences à le faire, tu n’arriveras plus à t’arrêter - car tourner est complètement addictif !

 

EXERCICES AVEC PARTENAIRES

 

Si tu souhaites rester en forme sans aller au club de fitness, tu peux aussi faire équipe avec ton partenaire et t’exercer avec quelques appareils simples comme des bandes flexibles ou résistantes. Vous tenez tous les deux la bande dans vos mains pendant que l’un fait des squats et l’autre des abdos. Après dix répétitions, on change. Les petites medicine-balls sont aussi géniales pour des exercices simples : Alignez-vous dos à dos et passez-vous la balle sans tourner plus que le haut du corps. Vous pouvez aussi penser à d’autres routines, les possibilités sont infinies !

 

Maintenant tu as une idée de ce à quoi peut ressembler un entraînement en groupe. Rencontre tes amis et discute du meilleur entraînement ! Peut-être que tu peux en essayer quelques-uns avant de te mettre d’accord avec tes amis sur une activité en commun ? Tu n’as plus d’excuse maintenant !

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