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5 SPORTS À EFFECTUER SANS EQUIPEMENT

Les sports sont des passe-temps formidables. Ils te gardent en forme, sont très variés et toujours amusants. Mais beaucoup de sports nécessitent un équipement spécial qui peut être difficile à transporter ou assez cher. C’est pour cette raison que nous avons décidé de résumer les cinq sports les plus cool que tu peux pratiquer avec ton propre corps uniquement - pas d’équipement, pas d’inconvénient !

1. NATATION

Nous ne parlons pas de se rafraichir dans la piscine quand il fait un peu trop chaud ou lorsque tu as le temps pendant le weekend. Nous parlons de la réalité brutale de nager longueur après longueur, ce qui aura un effet positif non seulement sur ton endurance, mais aussi sur les muscles de ton dos sans y ajouter du poids. Tu es clairement avantagé si tu vis près d’une piscine publique mais tu peux également nager dans un lac près ou dans une rivière proche!

2. ENTRAINEMENT DE POIDS

Si tu entraines ton corps, tu peux facilement effectuer un d’exercices avec ton propre poids corporel ! Qu’il s’agisse de fentes ou de flexions, il y a un nombre d’exercices à réaliser sans équipement, a l’intérieur comme à l’extérieur. Le mieux est de définir la partie corporelle que tu souhaites entrainer et choisir des exercices individuels en avance. Conseil de professionnel : Trouve un coin spécial à l’extérieur où tu pourras effectuer tes exercices sans interruption !

3. FOOTBALL

OK, nous admettons que tu as besoin d’un ballon et de quelques personnes pour ce sport. Mais le football est l’un des entrainements les plus efficaces pour ton endurance - et en plus c’est très amusant ! Au cas où tu ne trouverais pas assez de personnes pour se joindre à toi, tu peux modifier les règles en jouant avec un au lieu de deux goals, par exemple. Lorsque les températures baissent, tu peux aussi jouer au foot en salle.

4. BOXE THAI

Ce sport a de plus en plus gagné en popularité ces dernières années. Il tire ses origines des arts martiaux et peut aussi être très efficace comme entrainement pour l’endurance ou les muscles, seul ou à deux. Les astuces et techniques utilisées dans la boxe thaï renforceront ton corps et t’apprendront aussi l’auto-défense. Il n’y a que des avantages !

5. COURSE LIBRE

Le jogging est démodé. La course libre est la nouvelle tendance combinant la course, l’escalade et des acrobaties. Il faut avoir un certain niveau de maîtrise pour avoir l’air cool en la pratiquant mais dès que tu y arriveras, tu pourras te comparer à un vrai cascadeur. Les techniques que tu apprends lors de l’entrainement sont bonnes non seulement pour la formation des muscles, mais aussi pour améliorer ton équilibre, ta concentration et ton évaluation des distances et des hauteurs. Il n’y aura bientôt plus d’obstacle que tu ne pourras surmonter !

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