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5 ASTUCES POUR PLUS D’ÉNERGIE

Il y a certains jours où l’on arrive simplement pas à trouver le bon rythme. Lorsque tu as du mal à trouver la motivation pour surmonter les tâches qui t’attendent avec assez d’énergie. Comme nous savons exactement comment tu te sens, nous avons trouvé quelques idées de moyens de raviver ton énergie, juste á temps pour le printemps ! Voici nos astuces pour commencer chaque journée avec la bonne quantité d’énergie :

1. ÉLIMINE LE STRESS

Le stress est un facteur dans notre équilibre énergétique qui ne doit pas être sous-estimé. La plupart du temps tu ne peux pas éviter le stress mais il est possible de trouver un bon équilibre afin de le réduire le plus possible. Mais la meilleure chose à faire est d’éliminer lentement mais sûrement les choses qui te stressent le plus au quotidien. Tu dois te dépêcher pour te rendre au boulot tous les jours ? Pourquoi ne pas régler ton réveil une heure plus tôt afin de te réserver du temps pour toi seul le matin ? Fais-en une nouvelle habitude !

2. DE L’EXERCICE

Le bon entraînement t’aidera non seulement à déstresser, mais aussi à répartir tes réserves d’énergie à long-terme. Si tu fais simplement un peu d’exercice chaque jour, ton corps perd automatiquement moins d’énergie lorsqu’il est soumis au stress. Tu peux facilement améliorer ton endurance, ta pression sanguine et ta santé physique en faisant de l’exercice tous les jours. Demande simplement à tes amis de te rejoindre et fais-en une rencontre hebdomadaire ou bi-hebdomadaire !

3. BRISE LA ROUTINE

Nous avons tous des routines quotidiennes. Nous empruntons les mêmes routes, utilisons les mêmes produits le matin et vivons dans le même état général d’oubli. Briser la routine n’est cependant pas aussi difficile que tu le penses ! Pourquoi ne pas changer radicalement de routine ? Prends des détours, mange ton petit-déjeuner au dîner, fais les choses différemment pour une fois. Lorsque tes actions sont moins automatiques et exécutées de manière plus consciente, ton cerveau reste actif et alerte !

4. DES PENSÉES POSITIVES

Ce n’est pas toujours facile mais essaie de remplir ta tête avec des pensées positives tout au long de la journée ! Toutes les situations ne demandent pas de réaction négative immédiate, beaucoup de choses ont l’air mauvaises au premier abord. Plus tu essaies de voir le côté positif de la vie, plus tu seras heureux et auras la pêche chaque jour.

5. AUGMENTE LE VOLUME DE LA MUSIQUE

La musique améliore tout ! Que tu préfères le hip-hop, la techno ou la pop - la bonne musique le matin ou pendant la journée peuvent t’aider à retrouver de la motivation lorsque tu te sens moins bien. Monte le volume au maximum et chante sur la musique ou commence même à danser si tu en as envie ! Le plus important est que tu t’amuses pour reprendre des forces. Nous avons déjà la playlist parfaite pour te réveiller :

Il y a beaucoup d’autres manières de maintenant ton énergie à haut niveau pendant toute la journée. Cependant, si tu as besoin d’un peu plus d’énergie de temps en temps, tu peux t’offrir une boisson énergisante pour faire exploser ton niveau d’énergie !

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