Navigation

Que la

fête commence !

10 CHANSONS POUR LA MOTIVATION MAXIMUM

La motivation est la clé de tes objectifs sportifs, mais il est souvent difficile de se mettre dans l’état d’esprit. Parfois il ne faut qu’un petit coup de main pour redémarrer et y-a-t-il un meilleur boost de motivation que la musique ? Nous avons tout ce qu’il te faut avec une playlist adaptée à un entrainement sportif spécifique ! Cela t’aidera non seulement à rester en forme et en bonne santé, mais t’aidera aussi à trouver la motivation pour faire un effort supplémentaire. Regarde notre sélection pour te faire bouger !

Tout d’abord : motive-toi. Il n’y a rien de mieux pour une séance sportive qu’une chanson avec un rythme soutenu comme « Adrenaline » de Zedd & Grey! Mets la musique à fond et tu verras : les endorphines vont couler a flot immédiatement !

Le rythme entrainant de « Traffic » de Tiësto te poussera sûrement dans ton entrainement. Commence avec des fentes. Elles sont parfaites comme exercice de début parce que ça t’échauffera et te donnera plus de souplesse pour la suite de l’entrainement !

Tu transpires déjà ? Pas assez. Le prochain numéro sur la liste : « Keep It Movin’ » de Mark Dekoda , à combiner avec le vélo ! Le moment où tu ressens les muscles qui brûlent, le tempo soutenu te ramènera dans l’esprit.

Essaye de rester dans le rythme avec la musique. Un défi bonus : Est-ce que tu peux chanter le super remix d’Alan Walker de « Move Your Body » de Sia? Tu verras, ce n’est pas si facile d’entrainer ses jambes et ses compétences musicales en même temps !

D’accord, maintenant tu es à mi-chemin de ton entrainement. Même si ça ne fait que 15 minutes, c’est le moment où tu peux sentir que tu perds un peu de force. C’est pour cela que tu devrais vraiment te concentrer sur la musique d’Armin van Buuren et sa chanson frappante « Strong Ones »  pour bannir toutes pensées d’abandon. 

Continue, tu trouveras facilement l’énergie une fois que tu ressens ton corps qui bouge automatiquement avec le rythme de la prochaine chanson « The Hum » de Dimitri Vegas ! Tu sens la chaleur qui monte avec ta pression sanguine ?

C’est l’heure des coups de poing ! Tient-toi droit avec le dos droit et respire bien. Pendant que tu donnes des coups de poing, laissez partir le stress et les mauvais sentiments pendant que tu t’inspires de « Don’t Stop the Madness »! Tu te sentiras mieux très bientôt à condition de ne pas abandonner maintenant !

Et quand la sueur commence à vraiment couler, nous allons te pousser encore plus loin avec la chanson super motivante de Martin Garrix, « Animals » ! C’est l’heure des pompes ! Laisse l’énergie de la chanson t’elever jusqu’au prochain niveau.

Les pompes peuvent être fatigantes mais elles sont également très efficaces si tu veux te muscler rapidement. C’est pour cela que les pompes sont essentielles à l’entrainement de chaque athlète – tout comme “Sabotage” de Kura!

Félicitations, tu as presque fini ! Tu peux ressentir l’endorphine que tu viens de libérer ? Le dernier défi de l’entraînement d’aujourd’hui : les accroupissements ! “Goin Down” de Deniz Koyu t’aidera à te pousser une dernière fois avec la force maximum. Tout comme les pompes, les accroupissements sont des exercices qui font travailler tout le corps et qui sont très exigeants. Alors, quand tu auras fini cet entrainement, il ne reste qu’une chose à faire : être vraiment fier de toi !

Découvrez la liste de lecture complète ici : 

  1. antérieur
  2. suivant