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comience la fiesta

10 CANCIONES PARA LOGRAR MÁXIMA MOTIVACIÓN

Motivación es la clave para lograr sus objetivos de bienestar, pero a veces es difícil comenzar. En algunas ocasiones, se necesita un pequeño empujón para seguir adelante y ¿qué estímulo motivador puede ser mejor que la música? Por ello le proveemos con nuestra lista de reproducción personalizada para un entrenamiento específico. No solo le ayudará a que se mantenga en forma y saludable, sino también le ayudará a encontrar su motivación para que avance aún más. Eche un vistazo a nuestra selección para hacer que su corazón lata.

Primero lo primero: llegue a la zona. Nada es mejor para comenzar el entrenamiento que una canción con ritmo acelerado como “Adrenaline” de Zedd & Grey. Prenda la música lo más alto posible y verá: las endorfinas comenzarán a correr de inmediato. 

El ritmo impulsor de la canción “Traffic” de Tiësto definitivamente le dará energía para su entrenamiento. Empiece haciendo estocadas. Son ejercicios perfectos para comenzar ya que calentarán su cuerpo y le ayudarán a obtener flexibilidad para el resto de los ejercicios.

¿Ya comenzó a sudar? No lo suficiente. Lo próximo en la lista: “Keep It Movin’” de Mark Dekoda y el ciclismo. Cuando comience a sentir que sus músculos queman, el ritmo rápido hará que siga adelante. 

Trate de mantener el ritmo de la música. Desafío adicional: ¿Puede cantar junto al increíble remix de Alan Walker de la canción “Move Your Body” de Sia? Verá que no es tan fácil entrenar sus piernas y habilidades musicales al mismo tiempo.

Bueno, se encuentra en la mitad del entrenamiento. Incluso si solo pasaron 15 minutos, este es el punto en el que puede sentir que está perdiendo algo de fuerza. Por ello se debe enfocar en la música de Armin van Buuren y su impresionante pista “Strong Ones” para alejar sus pensamientos de abandono.

Siga adelante, encontrará la energía con facilidad una vez que sienta que su cuerpo se mueve automáticamente al ritmo de la próxima canción: “The Hum” de Dimitri Vegas. ¿Puede sentir cómo el calor aumenta junto a su presión sanguínea?

¡Es hora de los golpes cruzados! Párese con la espalda recta y respire profundo. Mientras golpea, deje que todo el estrés y los malos sentimientos se alejen y ejercítese con “Don't Stop the Madness”. Comenzará a sentirse mejor rápidamente siempre que no se rinda ahora.

Justo cuando comience a sudar, lo presionaremos aún más con el éxito tan motivador de Martin Garrix, “Animals”. ¡Es hora de hacer flexiones! Deje que la energía de la canción fluya por su cuerpo y lo lleve al próximo nivel. 

Las flexiones pueden ser agotadoras pero al mismo tiempo son muy efectivas si quiere desarrollar músculos rápidamente. Por ello, las flexiones son una parte esencial del entrenamiento de cada atleta, al igual que “Sabotage” de Kura. 

¡Felicitaciones, ya casi termina! ¿Puede sentir las endorfinas que acaba de liberar? Último desafío para el entrenamiento de hoy: ¡Cuclillas! “Goin Down” de Deniz Koyu le ayudará a lograrlo una vez más con total fuerza. Al igual que las flexiones, las cuclillas son ejercicios muy demandantes que ejercitan todo el cuerpo. Entonces, cuando haya terminado con este entrenamiento, solo queda una cosa por hacer: ¡Estar orgulloso de usted mismo!

Eche un vistazo a la lista de reproducción completa aquí: 

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